Co powoduje rozdwajanie się paznokci i jak temu zaradzić na przyszłość?

Rozdwajające się paznokcie – to problem, który dotyka wiele osób, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Na pierwszy rzut oka może wydawać się to drobnym dyskomfortem, ale w rzeczywistości może wpływać na nasze codzienne życie i samopoczucie. Wszyscy chcemy mieć zdrowe, piękne paznokcie, które nie tylko wyglądają estetycznie, ale również są mocne i odporne na uszkodzenia. Jeśli zauważysz, że Twoje paznokcie zaczynają się łamać, łuszczyć lub rozdwajać, warto przyjrzeć się temu bliżej.

Rozdwajanie się paznokci. Przyczyny i objawy

Rozdwajanie się paznokci, zwane również onychoschizą, może być spowodowane różnymi czynnikami. Często jest to efekt codziennego życia – nadmierne eksponowanie paznokci na działanie wody, detergentów czy chemikaliów. Paznokcie, które są stale narażone na wilgoć i detergenty, mogą stawać się osłabione i podatne na uszkodzenia. Dlatego osoby wykonujące prace domowe, które wymagają częstego kontaktu z wodą, mogą zauważyć, że ich paznokcie zaczynają się łamać.

 

Innym ważnym czynnikiem są niedobory żywieniowe. Paznokcie są odzwierciedleniem naszego zdrowia i odżywienia. Jeśli nasza dieta jest uboga w niezbędne witaminy i minerały, paznokcie mogą stać się słabe i kruche. Niedobory biotyny, witamin z grupy B, cynku czy żelaza mogą wpływać na ich kondycję. Osoby, które jedzą mało świeżych warzyw i owoców, a ich dieta opiera się głównie na przetworzonym jedzeniu, mogą mieć problem z utrzymaniem zdrowych paznokci. Nie można również zapominać o wpływie różnych chorób skóry, takich jak egzema czy łuszczyca, które mogą wpływać na kondycję paznokci. Również niektóre infekcje grzybicze mogą powodować łamliwość i rozdwajanie się paznokci. W takich przypadkach kluczowe jest szybkie działanie i konsultacja z dermatologiem, który postawi odpowiednią diagnozę i zaleci leczenie.

Jak dbać o paznokcie, aby uniknąć rozdwajania?

Pielęgnacja paznokci jest kluczowa, jeśli chcemy uniknąć ich rozdwajania. Zacznijmy od podstaw – dbanie o nawilżenie. Paznokcie, które są dobrze nawilżone, są mniej podatne na uszkodzenia. Używajmy regularnie kremów nawilżających, zarówno do rąk, jak i do paznokci. Możemy również stosować olejki do paznokci, które pomogą wzmocnić płytki paznokciowe. Olejki te często zawierają składniki odżywcze, które pomagają w utrzymaniu paznokci w dobrej kondycji. Innym istotnym aspektem jest unikanie długotrwałego kontaktu z wodą. Jeśli musisz pracować w wodzie, rozważ używanie rękawiczek ochronnych. Zmniejszy to ryzyko osłabienia paznokci i ich rozdwajania. Warto również unikać częstego stosowania zmywaczy do paznokci, szczególnie tych zawierających aceton, który może wysuszać paznokcie i skórki wokół nich. 

 

Paznokcie również potrzebują odpoczynku od lakierów i innych produktów chemicznych. Częste malowanie paznokci i stosowanie zmywaczy może prowadzić do ich osłabienia. Pozwól paznokciom na okres odpoczynku między kolejnymi aplikacjami lakieru, aby mogły się regenerować.

Dieta, czyli klucz do zdrowych paznokci

Nasza dieta ma ogromny wpływ na kondycję paznokci. Włączenie do diety produktów bogatych w witaminy i minerały może przynieść widoczne rezultaty. Jednym z najważniejszych składników odżywczych dla paznokci jest biotyna – witamina z grupy B, która pomaga w utrzymaniu ich zdrowia. Możemy ją znaleźć w produktach takich jak orzechy, jaja czy pełnoziarniste produkty. Cynk i żelazo są kolejnymi kluczowymi minerałami. Cynk wspiera zdrowie skóry i paznokci, podczas gdy żelazo jest niezbędne do transportu tlenu w organizmie, co wpływa na zdrowie paznokci. Produkty bogate w cynk to mięso, nasiona dyni, a w żelazo – czerwone mięso, rośliny strączkowe czy zielone warzywa liściaste.

 

Nie możemy zapomnieć o witaminach C i E, które mają działanie przeciwutleniające. Pomagają w ochronie komórek przed uszkodzeniami i wspierają proces regeneracji. Owoce cytrusowe, papryka, truskawki i migdały to doskonałe źródła tych witamin.

Problemy zdrowotne i konsultacje z dermatologiem

Jeśli mimo stosowania odpowiedniej pielęgnacji i diety problem z rozdwajaniem się paznokci nie ustępuje, warto zwrócić się o pomoc do dermatologa. Specjalista może zlecić dodatkowe badania, aby sprawdzić, czy problem nie jest wynikiem poważniejszych schorzeń, takich jak infekcje grzybicze czy choroby autoimmunologiczne. Dermatolog może również zalecić specjalistyczne preparaty, które pomogą w leczeniu i wzmocnieniu paznokci. W przypadku chorób skóry lub paznokci lekarz dobierze odpowiednie leczenie, które pomoże w przywróceniu paznokci do zdrowia.

Ochrona paznokci na co dzień

Paznokcie, tak jak każda część naszego ciała, wymagają odpowiedniej ochrony i pielęgnacji. Warto wprowadzić do swojej rutyny kilka prostych nawyków, które pomogą w utrzymaniu ich w dobrej kondycji. Staraj się nie używać paznokci jako narzędzi – unikaj otwierania puszek czy zdrapywania etykiet. Takie działania mogą powodować uszkodzenia płytki paznokciowej, które prowadzą do jej rozdwajania.

 

Regularne przycinanie paznokci i pielęgnacja skórek również wpływa na ich zdrowie. Używaj cążków do paznokci, które są wystarczająco ostre, aby uniknąć ich łamania podczas cięcia. Delikatne wypychanie skórek i unikanie ich podważania również pomoże w utrzymaniu paznokci w dobrej kondycji.

Podsumowanie: zdrowe paznokcie to wynik troski i dbałości

Rozdwajanie się paznokci to problem, który można skutecznie rozwiązać, dbając o odpowiednią pielęgnację, dietę i unikanie czynników uszkadzających. Paznokcie, podobnie jak każda część ciała, odzwierciedlają nasze zdrowie i sposób życia. Dlatego tak ważne jest, aby stosować się do zasad dbania o nie i reagować na wszelkie niepokojące zmiany.

 

Zrozumienie przyczyn rozdwajania się paznokci oraz wdrożenie odpowiednich środków zaradczych pozwala nie tylko poprawić ich kondycję, ale także przywrócić pewność siebie i komfort w codziennym życiu. Pamiętaj, że zdrowe paznokcie są wynikiem troski o całe ciało – odżywianie, odpowiednia pielęgnacja i świadomość wpływu codziennych nawyków mają kluczowe znaczenie w utrzymaniu ich w doskonałej formie. Z tego miejsca serdecznie zapraszamy do pozostałych artykułów w naszym poradniku.